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Des jambes au dos : de nombreux exercices d’étirement pour rester en forme

L’étirement est une activité qui peut être pratiquée par tout le monde et qui devrait être pratiquée régulièrement, même si nous ne sommes pas des athlètes ou si nous ne nous préparons pas à une séance d’entraînement. Elle augmente la souplesse des articulations, élargissant ainsi la gamme des mouvements que notre corps est capable d’effectuer, réduit la tension des muscles et des tendons et améliore la posture. Tout cela à condition de le faire correctement et en tenant compte des besoins de chaque individu, en sachant également distinguer les étirements statiques et dynamiques. Continue reading →