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Catégorie : Sport

Que faut-il manger avant de faire du sport ?

Que faut-il manger avant de faire du sport ?

Une alimentation correcte est essentielle pour notre santé. C’est encore plus important si vous faites du sport et que vous devez trouver le bon équilibre entre forme, énergie et puissance. Mais que doit-on manger avant le sport ? L’alimentation d’un sportif doit pouvoir compenser les dépenses énergétiques auxquelles il devra faire face lors de l’entraînement ou de la performance, en combinant un apport correct en protéines, glucides et sels minéraux.

Pourquoi faire du sport 

Pourquoi faire du sport 

Pourquoi faire du sport ? Faire une activité sportive est une solution à plusieurs problèmes comme le stress, la dépression et l’anxiété. Grâce à l’activité physique vous pouvez aussi éviter la sédentarité qui est un problème très courant chez nombreuses personnes. La pratique du sport vous permet de rester en forme et d’avoir un corps plus sain et plus jeune. Faire du sport est aussi une chance pour augmenter votre sensation de bien-être et d’améliorer la qualité de votre vie.

Des jambes au dos : de nombreux exercices d’étirement pour rester en forme

Des jambes au dos : de nombreux exercices d’étirement pour rester en forme

L’étirement est une activité qui peut être pratiquée par tout le monde et qui devrait être pratiquée régulièrement, même si nous ne sommes pas des athlètes ou si nous ne nous préparons pas à une séance d’entraînement. Elle augmente la souplesse des articulations, élargissant ainsi la gamme des mouvements que notre corps est capable d’effectuer, réduit la tension des muscles et des tendons et améliore la posture. Tout cela à condition de le faire correctement et en tenant compte des…

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